洗手，你未必真的会---消化病公益科普0557贴
我们干什么都离不开双手，因此手上不可避免低沾染上各种致病微生物，洗手是保障健康的有效环节。尤其是小朋友抵抗力较差，要教会他们如何正确洗手。
一项研究发现：每只鞋子上的病菌可达42万个；冰箱门把手的细菌是厕所马桶坐垫的200倍；上班族的手平均每天接触到的物品含有1000万个以上细菌。
而手是传播病菌的主要媒介，采用正确的洗手方法可以减少30%-50%的疾病风险，甚至可以挽救生命。
手上的细菌有常居菌和暂居菌两类。
常居菌：指在我们人体的皮肤中，持久存在的一些固有的寄生菌，那这些细菌在绝大多数人的手中，都可以分离出来，比如说凝固酶阴性的葡萄球菌，是一种非常典型的常见的人体常居菌。
暂居菌：指暂时寄居于我们身体的皮肤上，那么这类细菌，通过洗手，或者一些机械的摩擦作用，比较容易清除掉。
Q1
洗手时，最佳水温是多少？
感觉舒适为佳，过热过冷都不宜，建议用温水。
皮肤科医师表示，人身体上有一层非常珍贵的皮脂膜，如果用热水洗手，又再加上沐浴乳、洗手乳，就会把我们的皮脂慢慢带走。时间长了，手就会很干燥，有一些裂缝的时候，容易有细菌的附着和繁殖。水过冷，皮肤会感觉不舒适。
A1
Q2
用洗手液好还是肥皂好？
清洁效果一样，洗手液相对较安全，不容易被细菌污染。
肥皂和洗手液都是不错的清洁类产品，但由于肥皂保持清洁和干燥的难度相对来说比较大，在使用的过程中，被污染的可能性更大，从这个角度来讲，洗手液更好一些。
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Q3
为什么要用流动的水洗手？
用流动水洗手可以达到一个很好的手清洁的效果，不仅可以通过消毒剂的揉搓，去除掉手部的油脂和细菌灰尘，一些污渍，还可以通过水的冲刷的作用，把杀死的细菌以及洗掉的灰尘彻底带走。
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Q4
洗完手后怎样关水龙头？
注意，不要用手直接关，否则会造成二次污染。
在打开水龙头的时候，手上的脏东西已部分转移到水龙头开关上，洗完手如果直接用手关水，会造成再次污染。因此，在公共场所最好使用“感应式”或“脚踏式”的水龙头；如果必须用手关，可以在洗完手后用干净的纸巾包裹在开关上关水，或者在洗手的同时用肥皂和水洗净水龙头开关。
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Q5
什么情况下需要洗手？
户外运动、玩耍后；去超市或商场购物后；接触过血液、泪液、鼻涕后；打扫完卫生后；家中有婴幼儿，在喂孩子食物前和处理婴儿粪便后；摸过钱币；吃药、往伤口上涂抹药物之前接触过宠物后；使用手机、电脑、鼠标后；触摸眼、口、鼻前要洗手；戴口罩前及除口罩后应洗手；接触公用物件如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后要洗手；从外面回家后要洗手。
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科学的六步洗手法
科学的洗手方法，是预防疾病传播的关键。卫生专家推荐六步洗手法，对卫生要求非常严格的医务人员也是采用此方法。
第一步：掌心相对 手指并拢 相互摩擦
第二步：手心对手背 沿指缝相互摩擦 交换进行
第三步：掌心相对 双手交叉 沿指缝相互摩擦
第四步：一手握另一手大拇指 旋转摩擦
第五步：弯曲各手指关节 在另一手掌心旋转搓擦 交换进行
第六步：搓洗手腕 交换进行
所有搓洗过程结束后，用清水冲洗干净，用手肘关闭水龙头，擦干净双手。
如果是用肥皂洗手，要注意保持肥皂的清洁和干燥。
如果用洗手液，要注意盛放容器的清洁。一般家庭会买大桶的洗手液，然后添加到小的洗手液瓶中，用完之后，再添加，不注意洗手液瓶的清洁，细菌就会在洗手液中滋生。建议用一次性的，或者定期对洗手液瓶进行清洗。
用干净的毛巾或纸巾。洗完手后，湿漉漉的双手要用毛巾或纸巾擦干，尤其是毛巾，一定要注意洗涤、清洁，否则会造成二次污染。
首饰底部应重点清洗。要注意彻底清洗戴首饰的部位，比如说戒指，因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”。
脱落指甲油的部位要重点清洗。涂上指甲油的指甲，光滑的表面是不利于细菌附着和生长的，如果有的地方指甲油掉了，表面不是那么光滑了，这些地方就有利于细菌的附着。
洗手是保障健康的有效环节，儿童抵抗力较差，家长们自己学会了别忘了教会他们如何正确洗手。
文章来源：中山一院
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